Es ist mitten in der Nacht und du liegst schon wieder hellwach im Bett. Damit bist du nicht alleine. Viele Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können nur mühsam ein- oder durchschlafen. Dabei ist aber ein erholsamer und tiefer Schlaf so gesund. Es heißt nicht umsonst „In der Ruhe liegt die Kraft“, denn in der Nacht kann der Körper endlich zur Ruhe kommen und Energie für den nächsten Tag aufnehmen.
Schäfchen zählen oder bewusst atmen ist nicht für jede*n effizient genug, daher greifen sie zu herkömmlichen Schlaftabletten. Wenn du also auf der Suche nach einer pflanzlichen Alternative bist, kann CBD genau die richtige Anlaufstelle für einen tiefen Schlaf sein.
CBD als natürliche Alternative
Cannabidiol (CBD) ist ein natürlicher Bestandteil der Hanfpflanze und für eine beruhigende sowie entspannende Wirkung bekannt. Was CBD genau ist und kann, haben wir dir hier im Blogbeitrag verlinkt. Viele sehen CBD als pflanzliche Alternative auf Grund der besseren Verträglichkeit. Cannabidiol ist somit ein wertvoller Geheimtipp, wenn es um das Thema Schlafoptimierung geht. Warum?
Eine Studie im Jahr 2019 untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafproblemen, Nervosität und CBD. Die Teilnehmer*innen litten alle an sowohl Problemen beim Einschlafen, als auch ausgeprägter Nervosität, und bekamen täglich CBD verabreicht. Über den Verlauf der Studie wurden die Proband*innen immer wieder zu ihren Ausgangsproblemen befragt. Rund 2/3 gaben an, dass sich ihr Schlaf verbessert hatte und fast 80% berichteten über eine Verbesserung ihrer Nervosität.
Eine Studie, die 2019 im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von CBD auf den Schlaf bei Patienten mit Schlafstörungen im Zusammenhang mit Angstzuständen. Die Studie ergab, dass CBD die Schlafeffizienz verbesserte, die Zeit bis zum Einschlafen minimierte und die Anzahl der aufgewachten Nächte reduzierte.
