CBD a lockdown: CBD v období stresu

Rozhovor s Carolin z Burnout Warrior

Byl pátek 13., když Rakousko v březnu 2020 začalo zavádět výjimečný stav. Teď už je to přes rok a ptáme se: Jak se trvalá zátěž sociální izolace & neustálý pocit ohrožení spojený s nejistotou ohledně budoucnosti projevují na naší pohodě? Globální pandemie má samozřejmě dopady i na naši psychiku. Mluvili jsme o tom s Carolin z Burnout Warrior. V rozhovoru nám prozradí, jak si můžeme udělat dobře, přidá tipy & cvičení do všedního dne a vypráví, jak může CBD podpořit.

Kdo je Carolin a proč je Burnout Warrior?

Carolin dlouho pracovala jako architektka. Díky své práci byla zvyklá fungovat pod velkým tlakem, řídit projekty a neustále podávat výkon. Jako adrenalinová feťačka se sklonem k perfekcionismu nikdy nemohla udělat, zvládnout nebo odpracovat dost. A pak přišlo vyhoření.

Pro Carolin znamenalo vyhoření největší krizi jejího života – a zpětně i to, že si vzala čas zkoumat a poznávat sama sebe. Jógu praktikovala už dlouho. Přidala se meditace a zájem o pozitivní psychologii & mentální trénink. Díky práci s vlastními pocity a vzorci chování vznikl nový životní koncept, a s ním i Burnout Warrior. Jako Burnout Warrior pomáhá Carolin lidem, kteří mají pocit, že nedostávají očekáváním & trvalé zátěži života.

Téma, které nás všechny v posledním roce velmi silně zaměstnávalo a mnohé dovedlo až na hranici jejich možností. Po roce plném lockdownů a výjimečných omezení se ohlížíme za turbulentními a náročnými 12 měsíci. Naše realita se náhle změnila a od té doby se neustále snažíme naladit na tento „new normal“:

„Právě v lockdownu trpíme nejistotou ohledně toho, co přinese budoucnost, a zároveň svou situaci srovnáváme s minulostí. Může velmi pomoci ukotvit se v přítomnosti. Víc zaměřit vnímání na to pozitivní. Existují různé nástroje všímavosti a mentální cvičení, která lze použít, abychom se vnímali v přítomnosti. Slavný deník vděčnosti mi pomohl prolomit myšlení nedostatku a vědomě se zaměřit na krásné chvíle: Každý den si zapsat tři věci, za které jsem vděčná, mi pomáhá zůstat v přítomném okamžiku.“

Jak se to daří & jak může CBD pomoci?

Ke zklidnění může pomoci i práce s vlastními pocity: „Najednou odpadnou všechna rozptýlení. Už nemůžu chodit na večírky a být neustále na cestách. Samozřejmě může být často velmi nepříjemné zabývat se vlastními pocity. Koneckonců jsme vychováváni k tomu, že musíme být pořád šťastní. Jsme podmiňováni k tomu, že jsme dobří, jen když se máme dobře. Mnohým pomáhá zaposlouchat se do sebe a přesně popsat své pocity – tedy pozorovat, místo abychom interpretovali nebo chtěli pochopit, proč tu ten pocit teď je. Trénovat soucit se sebou samým je právě teď velmi důležité: položit jednu ruku na břicho a druhou na srdce, zhluboka se nadechnout a říct si: „Slyším tě. Rozumím ti. Jsem tu pro tebe.“

„Zdravá strava, pití vody, čerstvý vzduch a spánek jsou samozřejmě důležité pro posílení a zklidnění nervového systému. Právě tady může CBD pomoci, když se lidé jen těžko zklidňují a zpomalují. I lidem, kteří už tak trpí nervozitou a nutkáním, může být CBD velmi nápomocné. V prvním lockdownu mi CBD olej pomohl najít vnitřní rovnováhu a uvolnit se. “

V tak náročných časech je obzvlášť důležité být k sobě laskavý. Už rok jsme ve stavu neustálého napětí. Starosti o budoucnost & o blízké na nás čím dál víc doléhají, cítíme se ohroženi nemocí a nevíme, jak to má nebo bude pokračovat.

Tento trvalý stav může vést k přetížení nervového systému. Šíří se pocit, že se nikdy nezklidníme, a jsme čím dál přecitlivělejší. Tady Carolin doporučuje zaměřit se na základy

Co dalšího můžeme dělat?

„V každém z nás je část, která cítí smutek, zklamání, vztek nebo zoufalství. Jsme zkrátka cítící bytosti a neustále vnímáme, co se kolem nás děje. V takových časech může také pomoci používat nástroje, které trénují vlastní odolnost, a dělat cvičení, která nás vnitřně posilují.“ Těmito cvičeními může být pravidelná procházka, deník vděčnosti nebo krátká meditace – je to věc vkusu a záleží jen na vás. Důležitá je posilující rutina, protože ta tu může přispět ke změně! Více o Carolinině práci jako Burnout Warrior najdete i na jejím webu.

Tady najdete ještě cvičení všímavosti od Carolin k vyzkoušení:

Pokud máte pocit, že své úzkosti a nutkání nezvládnete sami: Existuje mnoho kontaktních míst, kde můžete získat odbornou pomoc, například zde nebo zde. Doufáme, že vám náš příspěvek na blogu pomůže vyrovnat se s aktuální situací, a přejeme vám, abyste zůstali šťastní & zdraví! Pokud máte ještě otázky nebo připomínky, můžete nás kdykoli kontaktovat přes naše sociální sítě nebo e-mailem na socialmedia@magu-cbd.com.