CBD kapky na spaní: co vědět o CBD a spánku

Je uprostřed noci a ty zase ležíš úplně čilý/á v posteli. V tom nejsi sám/sama. Mnoho lidí bojuje s problémy se spánkem a jen s námahou usínají nebo se v noci budí – i proto se mnozí zajímají o CBD kapky na spaní. Přitom je osvěžující a hluboký spánek tak zdravý. Neříká se nadarmo „V klidu je síla“, protože v noci se tělo konečně může zklidnit a načerpat energii na další den.

Počítání oveček nebo vědomé dýchání nejsou pro každého dostatečně účinné, proto lidé sahají po běžných práškách na spaní. Pokud tedy hledáš rostlinnou alternativu, může být CBD tou správnou volbou pro hluboký spánek.

CBD jako přirozená alternativa

Kanabidiol (CBD) je přirozenou složkou konopné rostliny a je známý svým zklidňujícím a uvolňujícím účinkem. Co přesně CBD je a co dokáže, jsme ti odkázali zde v příspěvku na blogu. Mnozí vidí v CBD rostlinnou alternativu díky lepší snášenlivosti. Kanabidiol je tak cenným tipem, pokud jde o téma optimalizace spánku. Proč?

Jedna studie z roku 2019 zkoumala souvislost mezi problémy se spánkem, nervozitou a CBD. Všichni účastníci trpěli jak problémy s usínáním, tak výraznou nervozitou a denně dostávali CBD. V průběhu studie byli účastníci opakovaně dotazováni na své výchozí problémy. Zhruba 2/3 uvedly, že se jejich spánek zlepšil, a téměř 80% uvedlo zlepšení nervozity.

Studie, která byla publikována v roce 2019 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine, zkoumala účinky CBD na spánek u pacientů s poruchami spánku souvisejícími s úzkostnými stavy. Studie zjistila, že CBD zlepšilo efektivitu spánku, zkrátilo dobu do usnutí a snížilo počet nocí s probouzením.

Další studie, která byla publikována v roce 2020 v časopise Journal of Pharmacology Research , zkoumala účinky CBD na spánek u pacientů s Parkinsonovou nemocí. Studie zjistila, že CBD zlepšilo nejen kvalitu spánku, ale i jeho délku.

S jakými CBD produkty MAGU můžeš lépe spát, ti prozradíme tady:

Hluboký spánek s CBD Sleep

Co může zastavit tvůj noční kolotoč myšlenek, je kombinace CBD a melatoninu. Naše CBD Sleep Serum je vodorozpustná formulace, která se skládá z 5% kanabidiolu a 1mg melatoninu na kapku. CBD Sleep gumídky jsou skvělou alternativou, pokud člověk nemá rád chuť CBD. Jiné srovnatelné produkty s melatoninem obsahují mnohem nižší dávku. Díky vysoké biologické dostupnosti ho tělo může rychle vstřebat a je ideální k užití těsně před spaním. Navíc dosahuje rychlého efektu, protože se CBD vstřebává přes ústní sliznici. Doporučujeme ti zpočátku vzít 1-3 kapky krátce před spaním. Ještě jeden tip: CBD Sleep lze použít i při jet lagu po dlouhé cestě.

Co je vlastně melatonin?

Tělu vlastní hormon melatonin, nazývaný také spánkový hormon, odpovídá za náš cirkadiánní rytmus. Tvoří se v šišince (epifýze) v mozku. Produkce melatoninu se mimo jiné řídí přes oko, protože se hormon orientuje podle denního světla. V ideálním případě hladina melatoninu večer stoupá a člověk z toho začne být unavený. U lidí, kteří bojují s problémy se spánkem, je hladina melatoninu většinou příliš nízká, a způsobuje tak potíže s usínáním nebo spánkem.

Další CBD produkty, které mohou působit proti problémům se spánkem

Lepší spánek s Bio CBD olejem

Kromě CBD Sleep ti chceme představit i náš Bio CBD olej bez melatoninu. Obsahuje 5, 10 nebo 20% CBD na bázi konopného oleje a na rozdíl od jiných CBD olejů má jemnou chuť. Zákazníci nám prozradili, že i Bio CBD olej lze optimálně použít k uvolnění.

Čaj z květů jako rituál před spaním

Máme v rukávu ještě jedno eso. A to náš čaj z květů ze 100% ručně vybíraných květů. Naši zákazníci vyprávěli, že čaj rádi používají jako čaj na spaní. Zvláštností našich outdoor květů je, že se obejdou zcela bez umělých hnojiv a pesticidů. Náš čaj z květů má medový nádech, díky kterému se zejména večer zklidníš.

S našimi návrhy CBD produktů bys teď měl/a snáze najít cestu do osvěžujícího a hlubokého spánku, ale prosím nezapomeň: CBD není zázračný lék. CBD podporuje tvůj přirozený rytmus a může ti pomoci zlepšit spánek. Abychom rozptýlili poslední pochybnosti, napsali jsme také článek o bezpečnosti CBD. Najdeš ho zde.

Na závěr ještě pár tipů, co můžeš navíc udělat pro lepší spánek:

Dvě až tři hodiny před spaním se vyhýbat sacharidům a povzbuzujícím látkám (kofein, alkohol, nikotin)
Omezit digitální média krátce před spaním
Přes den se aktivně hýbat
Chodit spát pravidelně ve stejnou dobu

Závěr

Zdravý a hluboký spánek je alfou a omegou, jak předcházet bolestem hlavy, únavě nebo snížené výkonnosti ve všedním dni. Dobrým spánkem děláme něco dobrého pro své zdraví a zvyšujeme přitom kvalitu svého života.