CBD og mental sundhed

Når det handler om vores personlige velvære, er den psykiske sundhed, også kaldet mental health, et område, vi har brug for for at leve et meningsfyldt liv. Forpligtelser fylder hele vores dag. Derfor kan det let ske, at vi ikke tager os tid nok til os selv. En ubalanceret mental sundhed kan nogle gange vise sig gennem angstlidelser og depressioner. I denne blogartikel om CBD og mental sundhed vil vi vise dig, hvilken rolle CBD på en naturlig måde kan spille for den psykiske balance.

Hvad er mental sundhed?

Ifølge WHO er mental sundhed en tilstand af velvære, hvor vi kan udnytte vores evner, håndtere livets belastninger, arbejde produktivt og bidrage til fællesskabet. Vores psykiske sundhed kan af individuelle grunde komme ud af balance og vise sig på forskellige måder. Det er vigtigt at lytte til sin egen krop, når noget ikke føles “normalt”. Vores sjælelige velvære er dog som regel svært at beskrive.

På verdensplan lider hver syvende 10- til 19-årige af en psykisk lidelse. Halvdelen af alle disse lidelser begynder i 14-årsalderen. De fleste forbliver desværre uopdagede og får dermed ingen hjælp.

Depression er på verdensplan en af de hyppigste årsager til funktionsnedsættelse og bidrager væsentligt til den globale sygdomsbyrde. Det anslås, at 5 % af alle voksne på verdensplan lider af depression og symptomer som søvnforstyrrelser, appetitløshed og skyldfølelse.
Angstlidelser omfatter meget udtalte angstfølelser. Stress, langvarig stress og panik er ikke sjældne og kan begrænse de berørtes hverdag kraftigt.
Stof- eller alkoholafhængighed er ikke et valg, men en farlig sygdom, der kræver den rette professionelle hjælp. Det vigtige er, at man tager imod hjælp.
Også demens kan være en form for psykisk lidelse og er meget udbredt. I sjældne tilfælde kan også bipolare lidelser og skizofreni opstå som følge af mental ubalance.

Psykiske lidelser kan ofte være foruroligende, forvirrende og skræmmende. Typiske tegn bliver ofte ikke diagnosticeret korrekt og får dermed heller ikke den rette hjælp. Mentale problemer forstærkes mange gange af negative fremstillinger af de berørte i medierne eller af fordomme. Netop derfor er det vigtigt at øge forståelsen, mindske stigmatiseringen og skabe opmærksomhed samt adgang til god professionel hjælp .

Hvordan kan man styrke den mentale sundhed?

Næsten alle mennesker kan i løbet af livet komme i kontakt med en psykisk sygdom. Det er vigtigt at tale åbent og ærligt om det. For eksempel kan man tale med familie og venner, eller professionel hjælp kan opsøges.

Her er et par tips til at styrke din mentale sundhed:

Daglig motion, helst udenfor i naturen
Afbalanceret kost
Nok søvn
Pleje positive relationer
Mindske støj
Afslapning (for eksempel meditation)
Lave aktiviteter, der er sjove
Undgå stressfaktorer – Giv slip på alt det, der får dig til at føle dig utilpas

CBD og mental sundhed

Cannabidiol (CBD) siges at have afslappende, stressreducerende og antiinflammatoriske egenskaber. Kliniske studier har vist, at endocannabinoidsystemet (ECS) spiller en vigtig rolle for den psykiske balance, da det er med til at bringe centralnervesystemet i ro – hvilket er en del af forklaringen på, at mange forbinder CBD med en naturlig følelse af ro.

ECS er tæt forbundet med vores mentale sundhed og vores balance . Det regulerer vores appetit, alle former for inflammation og vores humør. Når endocannabinoidsystemet kommer ud af balance, kan det føre til fysiske smerter, et svækket immunforsvar, humørsvingninger, angsttilstande eller depression. At gøre CBD-produkter til en del af sit liv kan derfor have en positiv indflydelse på evnen til at stoppe op og gradvist ændre vores vaner.

I de seneste år er der gennemført nogle studier, der har peget på positive resultater for CBD og mental sundhed:

CBD og angsttilstande

Angstlidelser er blandt de hyppigste psykiske problemer. Forskningen i CBD er godt nok stadig i sin begyndelse, men der er allerede nogle resultater. Flere studier på mennesker har vist ganske positive resultater. I et studie undersøgte man for eksempel CBD's indflydelse på amygdala (den hjerneregion, der regulerer følelsesmæssige udtryk, f.eks. angst), og man så et fald i aktiveringen af amygdala. Studier har også peget på, at CBD kan spille en rolle ved angst, for eksempel i forbindelse med social angst.

Tip: I akutte stresssituationer har mange af vores kunder gjort vores vandopløselige CBDeus Spray til en fast naturlig følgesvend. Takket være den særlige formulering kan sprayen også nemt bruges på farten, så man kan tage en pause fra en stressende situation.

CBD og depression

Et studie har vist, at CBD interagerer godt med antidepressive lægemidler. Årsagen kan være, at CBD omsættes i leveren via lignende enzymer som almindeligt anvendte antidepressiva.

I et retrospektivt observationsstudie med 279 voksne var brugen af CBD-rig cannabis forbundet med forbedringer i angsttilstande og depression over en periode på tre og seks måneder.

CBD som en del af en afbalanceret livsstil

Stress er alt andet end godt for vores velvære. Tværtimod: Stress eller søvnproblemer kan bringe den psykiske sundhed ud af balance. I et studie fik 32 patienter med høj risiko for psykoser og 26 raske personer dagligt 600 mg CBD i en uge. Studiet viste et signifikant fald i tegnene på stress i forbindelse med CBD. Ud over de ovenstående punkter til naturligt at styrke vores mentale sundhed kan du sagtens gøre CBD til en fast del af din livsstil.