CBD og lockdown | Magu CBD

Et interview med Carolin fra Burnout Warrior

Det var fredag den 13., da Østrig i marts 2020 begyndte at indføre undtagelsestilstand. Nu er det allerede over et år siden, og vi spørger os selv: Hvordan påvirker den vedvarende belastning ved social isolation & den konstante følelse af trussel kombineret med usikkerheden om fremtiden vores velvære? Naturligvis har den globale pandemi også konsekvenser for vores psyke. Det har vi talt med Carolin fra Burnout Warrior om. I interviewet fortæller hun, hvordan vi kan gøre noget godt for os selv, giver tips & øvelser til hverdagen og fortæller, hvilken rolle CBD kan spille.

Hvem er Carolin, og hvorfor er hun en Burnout Warrior?

I lang tid arbejdede Carolin som arkitekt. Gennem sit arbejde var hun vant til at fungere under stort pres, styre projekter og altid præstere. Som adrenalinjunkie med hang til perfektionisme kunne hun aldrig gøre, nå eller arbejde nok. Og så kom udbrændtheden.

For Carolin betød udbrændtheden den største krise i hendes liv – og set i bakspejlet også at tage sig tid til at udforske og lære sig selv at kende. Hun havde dyrket yoga i lang tid. Dertil kom meditation og interessen for positiv psykologi & mental træning. Gennem arbejdet med egne følelser og adfærdsmønstre opstod et nyt livskoncept og dermed også Burnout Warrior. Som Burnout Warrior støtter Carolin mennesker, der føler, at de ikke kan leve op til livets forventninger & vedvarende belastninger.

Et emne, der har optaget os alle meget det seneste år og bragt mange til deres egne grænser. Efter et år fyldt med nedlukninger og særlige restriktioner ser vi tilbage på 12 turbulente og udfordrende måneder. Vores virkelighed ændrede sig pludselig, og siden da har vi løbende forsøgt at indstille os på denne „nye normal“:

„Netop under nedlukningen lider vi under usikkerheden om, hvad fremtiden bringer, og samtidig sammenligner vi vores situation med fortiden. Det kan være meget nyttigt at forankre sig i nuet. At rette opmærksomheden mere mod det positive. Der findes forskellige mindfulness-værktøjer og mentale øvelser, man kan bruge til at mærke sig selv i nuet. Den berømte taknemmelighedsdagbog har hjulpet mig med at bryde mangeltænkningen og bevidst rette mig mod de gode øjeblikke: At skrive tre ting ned hver dag, som jeg er taknemmelig for, hjælper mig med at blive i nuet.“

Hvordan lykkes det & hvilken rolle kan CBD spille?

Også det at forholde sig til sine egne følelser kan være en vej til ro: „Pludselig forsvinder alle distraktioner. Jeg kan ikke længere gå til fester og konstant være på farten. Selvfølgelig kan det ofte være meget ubehageligt at forholde sig til sine egne følelser. Vi er jo trænet til, at vi altid skal være glade. Vi er betinget til at tro, at vi kun er gode, når vi har det godt. Mange har gavn af at mærke efter indeni og beskrive deres følelser præcist – altså at observere i stedet for at fortolke eller ville forstå, hvorfor følelsen er der nu. At træne selvmedfølelse er meget vigtigt netop nu: at lægge en hånd på maven og en på hjertet, trække vejret dybt og sige til sig selv: „Jeg hører dig. Jeg forstår dig. Jeg er her for dig.“

„Sund kost, at drikke vand, frisk luft og søvn er naturligvis vigtigt for at give nervesystemet styrke og ro. Netop her bruger mange CBD som en del af deres rutine, når det er svært at finde ro og slappe af. Også mennesker, der i forvejen kæmper med nervøsitet og tvangstanker, fortæller, at CBD er blevet en fast del af deres hverdag. Under den første nedlukning var CBD olie en del af min rutine for at finde min indre balance og slappe af. “

I så udfordrende tider er det særlig vigtigt at være god ved sig selv. I et år har vi været i en tilstand af konstant anspændthed. Bekymringer for fremtiden & for vores kære tærer mere og mere på os, vi føler os truet af en sygdom og ved ikke, hvordan det skal eller vil gå videre.

Denne vedvarende tilstand kan føre til en overbelastning af nervesystemet. Følelsen af aldrig at finde ro breder sig, og vi bliver mere og mere tyndhudede. Her anbefaler Carolin et fokus på det basale

Hvad kan vi ellers gøre?

„Der er en del i os alle, der føler sorg, skuffelse, vrede eller fortvivlelse. Vi er nu engang følende væsener og opfatter hele tiden, hvad der sker omkring os. I sådanne tider kan det også være godt at bruge værktøjer, der træner ens egen modstandskraft, og lave øvelser, der styrker os indefra.“ Disse øvelser kan være en regelmæssig gåtur, en taknemmelighedsdagbog eller en lille meditation – det er en smagssag og op til jer selv. Det vigtige er en styrkende rutine, for den kan bidrage til forandring her! Mere om Carolins arbejde som Burnout Warrior kan I også finde på hendes hjemmeside.

Her finder I også mindfulness-øvelser fra Carolin, som I kan prøve:

Hvis I har følelsen af, at I ikke kan håndtere jeres angst og tvangstanker alene: Der findes mange steder, hvor I kan få professionel hjælp, for eksempel her eller her. Vi håber, at vores blogindlæg gør det lettere for jer at håndtere den aktuelle situation, og ønsker jer, at I forbliver glade & sunde! Hvis I har flere spørgsmål eller kommentarer, kan I altid kontakte os via vores sociale medier eller på mail på socialmedia@magu-cbd.com.