CBD a lockdown idején

Interjú Carolinnal a Burnout Warriortól

Péntek 13-a volt, amikor 2020 márciusában Ausztria elkezdte bevezetni a rendkívüli állapotot. Most, hogy ennek már több mint egy éve, feltesszük a kérdést: hogyan hat a társas elszigeteltség tartós megterhelése & az állandóan érzett fenyegetettség, a jövővel kapcsolatos bizonytalansággal párosulva a jóllétünkre? Természetesen a globális járvány a lelkünkre is hatással van. Erről beszélgettünk Carolinnal a Burnout Warriortól. Az interjúban elárulja nekünk, hogyan tehetünk jót magunknak, tippeket & gyakorlatokat ad a mindennapokra, és elmeséli, hogyan támogathat a CBD.

Ki az a Carolin, és miért Burnout Warrior?

Carolin sokáig építészként dolgozott. A munkája révén hozzászokott, hogy nagy nyomás alatt működjön, projekteket irányítson és mindig teljesítsen. Adrenalinfüggőként, perfekcionizmusra hajlamosan soha nem tudott eleget tenni, alkotni vagy dolgozni. Aztán jött a kiégés.

Carolin számára a kiégés élete legnagyobb válságát jelentette – és visszatekintve azt is, hogy időt szánjon a kutatásra és önmaga megismerésére. Már régóta jógázott. Ehhez jött még a meditáció, valamint az érdeklődés a pozitív pszichológia & a mentális tréning iránt. A saját érzéseivel és viselkedésmintáival való foglalkozásból új életkoncepció született, és ezzel együtt a Burnout Warrior is. Burnout Warriorként Carolin olyan embereknek segít, akik úgy érzik, nem tudnak megfelelni az élet elvárásainak & tartós megterheléseinek.

Ez a téma az elmúlt évben mindannyiunkat nagyon erősen foglalkoztatott, és sokakat a saját határaikig juttatott. Egy lockdownokkal és rendkívüli korlátozásokkal teli év után viharos és kihívásokkal teli 12 hónapra tekintünk vissza. Valóságunk egyik pillanatról a másikra megváltozott, és azóta folyamatosan próbálunk ráhangolódni erre az „új normálisra”:

„Éppen a lockdown idején szenvedünk attól a bizonytalanságtól, hogy mit hoz a jövő, és közben a helyzetünket a múlttal hasonlítjuk össze. Nagyon hasznos lehet lehorgonyozni a jelenben. Az észlelést fokozottan a pozitívra irányítani. Különböző tudatossági eszközök és mentális gyakorlatok léteznek, amelyekkel az ember észlelheti magát a jelenben. A híres hálanapló segített nekem abban, hogy áttörjem a hiányra fókuszáló gondolkodást, és tudatosan a szép pillanatokra összpontosítsak: ha minden nap leírok három dolgot, amiért hálás vagyok, az segít a pillanatban maradni.”

Hogyan sikerül ez & hogyan segíthet a CBD?

A saját érzéseinkkel való foglalkozás is segíthet a megnyugvásban: „Egyszerre minden figyelemelterelés eltűnik. Nem mehetek többé bulizni, és nem lehetek állandóan úton. Természetesen gyakran nagyon kellemetlen lehet szembenézni a saját érzéseinkkel. Elvégre arra vagyunk idomítva, hogy mindig boldognak kell lennünk. Arra vagyunk kondicionálva, hogy csak akkor vagyunk jók, ha jól vagyunk. Sokaknak segít, ha befelé figyelnek, és pontosan leírják az érzéseiket – vagyis megfigyelik őket ahelyett, hogy értelmeznék, vagy meg akarnák érteni, miért van most jelen az érzés. Az önegyüttérzés gyakorlása éppen most nagyon fontos: egyik kezünket a hasunkra, a másikat a szívünkre tenni, mélyen belélegezni, és azt mondani magunknak: „Hallak. Megértelek. Itt vagyok neked.”

„Az egészséges táplálkozás, a vízivás, a friss levegő és az alvás természetesen fontos az idegrendszer erősítéséhez és megnyugtatásához. Éppen itt segíthet a CBD, ha valakinek nehezére esik megnyugodni és lelassulni. Azoknak is nagyon hasznos lehet a CBD, akik eleve idegességtől és kényszerektől szenvednek. Az első lockdown idején a CBD-olaj segített nekem megtalálni a belső egyensúlyomat és ellazulni. ”

Ilyen kihívásokkal teli időkben különösen fontos, hogy jók legyünk magunkhoz. Egy éve folyamatos feszültségben élünk. A jövővel & a szeretteinkkel kapcsolatos aggodalmak egyre jobban megviselnek, fenyegetve érezzük magunkat egy betegség által, és nem tudjuk, hogyan kellene vagy hogyan fog folytatódni.

Ez a tartós állapot az idegrendszer túlterheléséhez vezethet. Eluralkodik rajtunk az érzés, hogy soha nem tudunk megnyugodni, és egyre érzékenyebbek leszünk. Carolin ilyenkor azt javasolja, hogy összpontosítsunk az alapokra

Mit tehetünk még?

„Mindannyiunkban van egy rész, amely szomorúságot, csalódást, dühöt vagy kétségbeesést érez. Mi már csak ilyen érző lények vagyunk, és folyamatosan észleljük, mi történik körülöttünk. Ilyen időkben az is segíthet, ha olyan eszközöket alkalmazunk, amelyek a saját rezilienciánkat edzik, és olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek belülről megerősítenek.” Ezek a gyakorlatok lehetnek egy rendszeres séta, egy hálanapló vagy egy rövid meditáció – ez ízlés kérdése, és rátok van bízva. A lényeg egy erősítő rutin, mert ez hozzájárulhat a változáshoz! Carolin Burnout Warriorként végzett munkájáról többet is megtudhattok a weboldalán.

Itt találtok még Carolintól kipróbálható tudatossági gyakorlatokat is:

Ha úgy érzitek, hogy nem tudtok egyedül megbirkózni a félelmeitekkel és kényszereitekkel: sok olyan hely van, ahol szakszerű segítséget kaphattok, például itt vagy itt. Reméljük, hogy blogbejegyzésünk segít nektek megbirkózni a jelenlegi helyzettel, és kívánjuk, hogy maradjatok boldogok & egészségesek! Ha további kérdésetek vagy megjegyzésetek van, bármikor elérhettek minket közösségimédia-csatornáinkon vagy e-mailben a socialmedia@magu-cbd.com címen.