Az éjszaka közepe van, és te már megint teljesen éberen fekszel az ágyban. Ezzel nem vagy egyedül – és talán már a „CBD-olaj alvásra” kifejezésre is rákerestél. Sokan küzdenek alvásproblémákkal, és csak nehezen tudnak elaludni vagy átaludni az éjszakát. Pedig a pihentető és mély alvás olyan egészséges. Nem véletlenül mondják, hogy „A nyugalomban rejlik az erő”, hiszen éjszaka a szervezet végre megnyugodhat, és energiát gyűjthet a következő napra.
A bárányszámolás vagy a tudatos légzés nem mindenkinél elég hatékony, ezért ők hagyományos altatókhoz nyúlnak. Ha tehát növényi alternatívát keresel, a CBD lehet éppen a megfelelő megoldás a mély alváshoz.
A CBD mint természetes alternatíva
A kannabidiol (CBD) a kendernövény természetes összetevője, és nyugtató, valamint ellazító hatásáról ismert. Hogy pontosan mi a CBD, és mire képes, azt ebben a blogbejegyzésben linkeltük be neked. Sokan a jobb tolerálhatóság miatt tekintenek a CBD-re növényi alternatívaként. A kannabidiol így értékes bennfentes tipp, ha az alvás optimalizálásáról van szó. Miért?
Egy 2019-es tanulmány az alvásproblémák, az idegesség és a CBD közötti összefüggést vizsgálta. A résztvevők mindannyian elalvási problémáktól és kifejezett idegességtől is szenvedtek, és naponta CBD-t kaptak. A tanulmány során az alanyokat újra és újra megkérdezték kiinduló problémáikról. Mintegy 2/3-uk számolt be arról, hogy javult az alvása, és csaknem 80%-uk az idegesség javulásáról számolt be.
Egy 2019-ben a Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány a CBD alvásra gyakorolt hatását vizsgálta szorongással összefüggő alvászavarokban szenvedő betegeknél. A tanulmány eredményei szerint a CBD javította az alvás hatékonyságát, lerövidítette az elalvásig eltelt időt, és csökkentette azoknak az éjszakáknak a számát, amikor a betegek felébredtek.
