CBD en de lockdown

Een interview met Carolin van Burnout Warrior

Het was vrijdag de 13e, toen Oostenrijk in maart 2020 begon met het afkondigen van de noodtoestand. Inmiddels al meer dan een jaar geleden, vragen we ons af: hoe werken de voortdurende belasting van sociale isolatie & de constante gevoelde dreiging, gecombineerd met de onzekerheid over de toekomst, door op ons welzijn? Natuurlijk heeft de wereldwijde pandemie ook gevolgen voor onze psyche. Daarover hebben we met Carolin van Burnout Warrior gesproken. In het interview vertelt ze ons hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen, geeft ze tips & oefeningen voor het dagelijks leven mee en vertelt ze hoe CBD kan ondersteunen.

Wie is Carolin en waarom is ze een Burnout Warrior?

Lange tijd werkte Carolin als architect. Door haar werk was ze gewend om onder grote druk te functioneren, projecten te managen en altijd te presteren. Als adrenalinejunkie met een hang naar perfectionisme kon ze nooit genoeg doen, bereiken of werken. En toen kwam de burn-out.

Voor Carolin betekende de burn-out de grootste crisis van haar leven – en achteraf gezien ook de tijd nemen om te onderzoeken en zichzelf te leren kennen. Ze beoefende al lange tijd yoga. Daar kwamen meditatie en de interesse in positieve psychologie & mentale training bij. Door de confrontatie met de eigen gevoelens en gedragspatronen ontstond een nieuw levensconcept en daarmee ook Burnout Warrior. Als Burnout Warrior helpt Carolin mensen die het gevoel hebben niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen & voortdurende belastingen van het leven.

Een thema dat ons het afgelopen jaar allemaal sterk heeft beziggehouden en velen tot hun eigen grenzen heeft gebracht. Na een jaar vol lockdowns en uitzonderlijke beperkingen kijken we terug op turbulente en uitdagende 12 maanden. Onze realiteit is abrupt veranderd en we proberen ons sindsdien voortdurend op dit ‘new normal’ af te stemmen:

‘Juist in de lockdown lijden we onder de onzekerheid over wat de toekomst brengt, en tegelijk vergelijken we onze situatie met het verleden. Het kan heel nuttig zijn jezelf in het heden te verankeren. De aandacht versterkt op het positieve richten. Er zijn verschillende mindfulnesstools en mentale oefeningen die je kunt toepassen om jezelf in het heden waar te nemen. Het beroemde dankbaarheidsdagboek heeft mij geholpen het denken in tekorten te doorbreken en me bewust op de mooie momenten te richten: elke dag drie dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben, helpt me om in het moment te blijven.’

Hoe lukt dat & hoe kan CBD helpen?

Ook de confrontatie met de eigen gevoelens kan helpen om tot rust te komen: ‘Ineens vallen alle afleidingen weg. Ik kan niet meer naar feestjes gaan en voortdurend onderweg zijn. Natuurlijk kan het vaak heel onaangenaam zijn om je met je eigen gevoelens bezig te houden. We worden er immers op getraind dat we altijd gelukkig moeten zijn. We worden erop geconditioneerd dat we alleen goed zijn als het goed met ons gaat. Velen helpt het om naar binnen te voelen en hun gevoelens precies te beschrijven – dus observeren in plaats van interpreteren of willen begrijpen waarom het gevoel er nu is. Zelfcompassie trainen is juist nu heel belangrijk: een hand op je buik leggen en een op je hart, diep inademen en tegen jezelf zeggen: “Ik hoor je. Ik begrijp je. Ik ben er voor je.”’

‘Gezonde voeding, water drinken, frisse lucht en slaap zijn natuurlijk belangrijk om het zenuwstelsel te versterken en tot rust te brengen. Juist hier kan CBD helpen, als mensen het moeilijk vinden om tot rust te komen en af te schakelen. Ook voor mensen die sowieso al last hebben van nervositeit en dwanggedachten, kan CBD heel nuttig zijn. In de eerste lockdown heeft CBD olie mij ondersteund bij het vinden van mijn innerlijke balans en bij het ontspannen.’

In zulke uitdagende tijden is het bijzonder belangrijk om goed voor jezelf te zijn. Al een jaar verkeren we in een toestand van voortdurende spanning. Zorgen over de toekomst & onze dierbaren drukken steeds zwaarder, we voelen ons bedreigd door een ziekte en weten niet hoe het verder moet of zal gaan.

Deze aanhoudende toestand kan tot een overbelasting van het zenuwstelsel leiden. Het gevoel nooit tot rust te komen, verspreidt zich en we worden steeds dunner van huid. Hier raadt Carolin aan om je op de basics te richten

Wat kunnen we verder nog doen?

‘Er is in ieder van ons een deel dat verdriet, teleurstelling, woede of wanhoop voelt. We zijn nu eenmaal voelende wezens en nemen de hele tijd waar wat er om ons heen gebeurt. In zulke tijden kan het ook helpen om tools toe te passen die je eigen veerkracht trainen en oefeningen te doen die ons van binnen sterker maken.’ Deze oefeningen kunnen een regelmatige wandeling, een dankbaarheidsdagboek of een kleine meditatie zijn – dat is een kwestie van smaak en aan jullie zelf overgelaten. Belangrijk is een versterkende routine, want die kan hier aan verandering bijdragen! Meer over Carolins werk als Burnout Warrior kunnen jullie ook op haar website vinden.

Hier vinden jullie ook nog mindfulnessoefeningen van Carolin om uit te proberen:

Mochten jullie het gevoel hebben dat jullie je angsten en dwanggedachten niet alleen de baas kunnen: er zijn veel instanties waar jullie professionele hulp kunnen krijgen, bijvoorbeeld hier of hier. We hopen dat onze blogpost jullie helpt om met de huidige situatie om te gaan en wensen jullie dat jullie gelukkig & gezond blijven! Mochten jullie nog vragen of opmerkingen hebben, dan kunnen jullie ons altijd bereiken via onze social media kanalen of per mail op socialmedia@magu-cbd.com.