Het is midden in de nacht en je ligt alweer klaarwakker in bed. Daarin ben je niet de enige – en misschien heb je ook al over CBD olie en slapen gelezen. Veel mensen hebben last van slaapproblemen en kunnen maar moeizaam in- of doorslapen. Terwijl een herstellende en diepe slaap zo gezond is. Niet voor niets zegt men “In de rust ligt de kracht”, want 's nachts kan het lichaam eindelijk tot rust komen en energie opdoen voor de volgende dag.
Schaapjes tellen of bewust ademen werkt niet voor iedereen goed genoeg, daarom grijpen sommigen naar gewone slaappillen. Ben je dus op zoek naar een plantaardig alternatief, dan kan CBD precies het juiste aanknopingspunt zijn voor een diepe slaap.
CBD als natuurlijk alternatief
Cannabidiol (CBD) is een natuurlijk bestanddeel van de hennepplant en staat bekend om zijn kalmerende en ontspannende werking. Wat CBD precies is en kan, hebben we hier voor je gelinkt in een blogartikel. Velen zien CBD als plantaardig alternatief vanwege de betere verdraagzaamheid. Cannabidiol is dus een waardevolle insidertip als het gaat om het optimaliseren van je slaap. Waarom?
Een studie uit 2019 onderzocht het verband tussen slaapproblemen, nervositeit en CBD. De deelnemers hadden allemaal zowel moeite met inslapen als uitgesproken nervositeit, en kregen dagelijks CBD toegediend. In de loop van de studie werden de proefpersonen steeds opnieuw ondervraagd over hun oorspronkelijke klachten. Ongeveer 2/3 gaf aan dat hun slaap was verbeterd en bijna 80% meldde een verbetering van hun nervositeit.
Een studie die in 2019 in het Journal of Clinical Sleep Medicine werd gepubliceerd, onderzocht de effecten van CBD op de slaap bij patiënten met slaapstoornissen in samenhang met angstklachten. De studie kwam tot de bevinding dat CBD de slaapefficiëntie verbeterde, de tijd tot het inslapen verkortte en het aantal nachten met wakker worden verminderde.
