CBD och psykisk hälsa: vad vet vi om CBD och ångest?

När det gäller vårt personliga välbefinnande är den psykiska hälsan, även kallad mental health, ett område vi behöver för att leva ett meningsfullt liv. Åtaganden fyller hela vår dag. Därför kan det lätt hända att vi inte tar oss tid för oss själva tillräckligt ofta. En obalanserad psykisk hälsa kan ibland visa sig genom ångestsyndrom och depressioner. I det här blogginlägget om CBD och psykisk hälsa vill vi visa dig hur CBD på ett naturligt sätt kan ge stöd vid psykiska besvär.

Vad är psykisk hälsa?

Enligt WHO är psykisk hälsa ett tillstånd av välbefinnande där vi kan utnyttja våra förmågor, hantera livets påfrestningar, arbeta produktivt och bidra till gemenskapen. Vår psykiska hälsa kan av individuella skäl komma i obalans och visa sig på olika sätt. Det är viktigt att lyssna på den egna kroppen när något inte känns “normalt”. Vårt själsliga välbefinnande är dock oftast svårt att beskriva.

I hela världen lider var sjunde person i åldern 10–19 år av en psykisk störning. Hälften av alla dessa störningar börjar vid 14 års ålder. De flesta förblir tyvärr oupptäckta och därmed obehandlade.

Depressioner är en av de främsta orsakerna till funktionsnedsättning i världen och bidrar väsentligt till den globala sjukdomsbördan. Uppskattningsvis 5 % av alla vuxna världen över lider av depression och symtom som sömnstörningar, aptitlöshet och skuldkänslor.
Ångestsyndrom omfattar mycket uttalade ångestkänslor. Stress, långvarig stress och panik är då inte ovanliga och kan kraftigt begränsa vardagen för de drabbade.
Drog- eller alkoholberoende är inget val, utan en farlig sjukdom som måste behandlas på rätt sätt. Det viktiga är att man tar emot hjälp.
Även demens kan vara en form av psykisk störning och är mycket vanligt. I sällsynta fall kan även bipolär sjukdom och schizofreni uppstå genom mental obalans.

Psykiskt lidande kan ofta vara oroande, förvirrande och skrämmande. Typiska tecken diagnostiseras ofta inte korrekt och behandlas därför inte heller. Psykiska problem förstärks ofta av negativa skildringar av drabbade i medierna eller av fördomar. Därför är det just viktigt att öka förståelsen, minska stigmatiseringen och skapa medvetenhet samt tillgång till bra behandling .

Hur kan man stärka den psykiska hälsan?

Nästan alla människor kan någon gång i livet komma i kontakt med en psykisk sjukdom. Det är viktigt att man pratar öppet och ärligt om det. Man kan till exempel prata med familj och vänner eller ta professionell hjälp i anspråk.

Här är några tips för att stärka din psykiska hälsa:

Daglig motion, helst ute i naturen
Balanserad kost
Tillräckligt med sömn
Främja positiva kontakter
Minska buller
Avkoppling (till exempel meditation)
Ägna dig åt aktiviteter som är roliga
Undvik stressfaktorer – gör dig av med allt som får dig att må dåligt

CBD och psykisk hälsa

Cannabidiol (CBD) sägs ha en lugnande, stressreducerande och antiinflammatorisk effekt. Kliniska studier har visat att endocannabinoidsystemet (ECS) spelar en viktig roll för att förbättra den psykiska hälsan, eftersom det lugnar det centrala nervsystemet, vilket bidrar till CBD:s naturliga ångestdämpande effekter.

ECS är nära kopplat till vår mentala hälsa och vår balans . Det reglerar vår aptit, alla inflammationer och vårt humör. När endocannabinoidsystemet kommer i obalans kan det leda till fysisk smärta, ett försvagat immunförsvar, humörsvängningar, ångesttillstånd eller depressioner. Att ta in CBD-produkter i sitt liv kan därmed ha en positiv inverkan på utvecklingen av förmågan att stanna upp och gradvis förändra våra vanor.

Under de senaste åren har några studier genomförts som har kunnat visa positiva resultat för CBD och psykisk hälsa:

CBD vid ångest

Ångestsyndrom hör till de vanligaste psykiska problemen. Forskningen om CBD är visserligen fortfarande i sin linda, men det finns redan vissa rön. Flera studier på människor har visat positiva resultat. I en studie undersöktes till exempel effekten av CBD på amygdala (den hjärnregion som reglerar känslomässiga uttryck, t.ex. rädsla) och den visade en minskad aktivering i amygdala. Man kunde också visa att CBD har en ångestdämpande effekt, som till exempel kan bidra till att minska social ångest.

Tips: I akuta stressituationer har vår vattenlösliga CBDeus spray etablerat sig som en naturlig räddare. Tack vare den speciella formuleringen kan man enkelt ta sprayen även när man är ute och därmed ta sig ur en stressig situation.

CBD vid depression

En studie har visat att CBD interagerar väl med antidepressiva läkemedel. Orsaken kan vara att CBD bryts ner i levern via liknande enzymer som vanligt förekommande antidepressiva.

I en retrospektiv observationsstudie med 279 vuxna förbättrade användningen av CBD-rik cannabis ångest och depression under en period på tre och sex månader.

CBD som en del av en balanserad livsstil

Stress är allt annat än fördelaktigt för vårt välbefinnande. Tvärtom: stress eller sömnproblem kan få den psykiska hälsan att svaja. I en studie fick 32 patienter med hög risk för psykos och 26 friska personer dagligen 600mg CBD under en vecka. Det visade sig att tecknen på stress minskade signifikant med CBD. Utöver de punkter som listats ovan för att stärka vår psykiska hälsa på naturlig väg kan du gärna göra CBD till en förebyggande del av din livsstil.