Det är mitt i natten och du ligger återigen klarvaken i sängen. Du är inte ensam om det – och kanske har du redan läst om CBD olja och sömn. Många människor kämpar med sömnproblem och har svårt att somna eller sova hela natten. Samtidigt är en vilsam och djup sömn så hälsosam. Det heter inte för inte ”I lugnet ligger kraften”, för på natten kan kroppen äntligen komma till ro och samla energi för nästa dag.
Att räkna får eller andas medvetet räcker inte för alla, och därför tar många till vanliga sömntabletter. Om du alltså letar efter ett växtbaserat alternativ kan CBD vara precis rätt val för en djup sömn.
CBD som naturligt alternativ
Cannabidiol (CBD) är en naturlig beståndsdel i hampväxten och känt för sin lugnande och avslappnande verkan. Vad CBD är och kan har vi länkat för dig här i blogginlägget. Många ser CBD som ett växtbaserat alternativ tack vare att det tolereras bättre. Cannabidiol är därmed ett värdefullt insidertips när det gäller sömnoptimering. Varför?
En studie från 2019 undersökte sambandet mellan sömnproblem, nervositet och CBD. Alla deltagare hade både svårt att somna och uttalad nervositet och fick CBD dagligen. Under studiens gång tillfrågades deltagarna upprepade gånger om sina ursprungliga problem. Omkring 2/3 uppgav att deras sömn hade blivit bättre och nästan 80 % rapporterade att deras nervositet hade förbättrats.
En studie som publicerades 2019 i Journal of Clinical Sleep Medicine undersökte hur CBD påverkar sömnen hos patienter med sömnstörningar i samband med ångest. Studien kom fram till att CBD förbättrade sömneffektiviteten, förkortade tiden till insomning och minskade antalet nätter med uppvaknanden.
