CBD och lockdown | Magu CBD

En intervju med Carolin från Burnout Warrior

Det var fredagen den 13:e när Österrike i mars 2020 började införa undantagstillstånd. Nu, över ett år senare, frågar vi oss: Hur påverkar den ständiga belastningen av social isolering & det konstanta upplevda hotet, i kombination med ovissheten om framtiden, vårt välbefinnande? Den globala pandemin har förstås också sina effekter på vår psykiska hälsa. Om detta har vi pratat med Carolin från Burnout Warrior. I intervjun berättar hon hur vi kan göra gott för oss själva, ger tips & övningar för vardagen och berättar hur CBD kan vara ett stöd.

Vem är Carolin och varför är hon en Burnout Warrior?

Under lång tid arbetade Carolin som arkitekt. Genom sitt arbete var hon van vid att fungera under stor press, driva projekt och alltid prestera. Som adrenalinjunkie med en dragning åt perfektionism kunde hon aldrig göra, åstadkomma eller arbeta tillräckligt. Och så kom utbrändheten.

För Carolin innebar utbrändheten den största krisen i hennes liv – och i efterhand också att ta sig tid att utforska och lära känna sig själv. Sedan länge utövade hon yoga. Till det kom meditation och intresset för positiv psykologi & mental träning. Genom att arbeta med sina egna känslor och beteendemönster uppstod ett nytt livskoncept och därmed också Burnout Warrior. Som Burnout Warrior hjälper Carolin människor som känner att de inte lever upp till livets förväntningar & ständiga belastningar.

Ett ämne som har sysselsatt oss alla mycket det senaste året och fört många till sina egna gränser. Efter ett år fullt av lockdowns och undantagsrestriktioner ser vi tillbaka på 12 turbulenta och utmanande månader. Vår verklighet har förändrats i ett slag och sedan dess försöker vi hela tiden ställa in oss på detta ”New Normal”:

”Just under lockdown lider vi av ovissheten om vad framtiden bär med sig, och samtidigt jämför vi vår situation med det förflutna. Det kan vara mycket hjälpsamt att förankra sig i nuet. Att rikta uppmärksamheten mer mot det positiva. Det finns olika mindfulnessverktyg och mentala övningar som man kan använda för att uppleva sig själv i nuet. Den berömda tacksamhetsdagboken har hjälpt mig att bryta bristtänkandet och medvetet rikta in mig på de fina stunderna: Att varje dag skriva ner tre saker som jag är tacksam för hjälper mig att stanna i nuet.”

Hur lyckas man med det & hur kan CBD hjälpa?

Även att arbeta med sina egna känslor kan hjälpa en att komma till ro: ”Plötsligt faller alla distraktioner bort. Jag kan inte längre gå på fester och ständigt vara på språng. Visst kan det ofta vara mycket obehagligt att konfrontera sina egna känslor. Vi tränas ju i att vi alltid måste vara lyckliga. Vi konditioneras till att vi bara är bra när vi mår bra. Många hjälps av att känna efter inåt och beskriva sina känslor exakt – alltså att observera i stället för att tolka eller vilja förstå varför känslan finns där just nu. Att träna självmedkänsla är särskilt viktigt just nu: att lägga en hand på magen och en på hjärtat, andas in djupt och säga till sig själv: ”Jag hör dig. Jag förstår dig. Jag finns här för dig.”

”Hälsosam kost, att dricka vatten, frisk luft och sömn är naturligtvis viktiga för att stärka och lugna nervsystemet. Just här kan CBD vara ett stöd när människor har svårt att komma till ro och varva ner. Även för personer som redan lider av nervositet och tvångstankar kan CBD vara ett bra stöd. Under den första lockdownen stöttade CBD olja mig i att hitta min inre balans och slappna av.”

I så utmanande tider är det särskilt viktigt att vara snäll mot sig själv. Sedan ett år befinner vi oss i ett tillstånd av ständig spänning. Oro för framtiden & för våra nära och kära tar allt mer på oss, vi känner oss hotade av en sjukdom och vet inte hur det ska eller kommer att fortsätta.

Det här ihållande tillståndet kan leda till att nervsystemet överbelastas. Känslan av att aldrig komma till ro breder ut sig och vi blir allt mer tunnhudade. Här rekommenderar Carolin att fokusera på grunderna

Vad kan vi mer göra?

”Det finns i oss alla en del som känner sorg, besvikelse, ilska eller förtvivlan. Vi är helt enkelt kännande varelser och registrerar hela tiden vad som händer omkring oss. I sådana tider kan det också hjälpa att använda verktyg som tränar den egna resiliensen och göra övningar som stärker oss inifrån.” De här övningarna kan vara en regelbunden promenad, en tacksamhetsdagbok eller en liten meditation – det är en smaksak och upp till er själva. Det viktiga är en stärkande rutin, för den kan bidra till förändring här! Mer om Carolins arbete som Burnout Warrior hittar ni också på hennes webbplats.

Här hittar ni också mindfulnessövningar från Carolin att prova:

Om ni känner att ni inte klarar av att hantera er ångest och era tvångstankar på egen hand: Det finns många instanser där ni kan få professionell hjälp, till exempel här eller här. Vi hoppas att vårt blogginlägg hjälper er att hantera den aktuella situationen och önskar att ni förblir lyckliga & friska! Om ni har fler frågor eller synpunkter kan ni när som helst nå oss via våra kanaler på sociala medier eller per mejl på socialmedia@magu-cbd.com.