CBD efter træning

Når den indre dovenskab først er overvundet, lader træningsømheden som regel ikke vente længe på sig. Ingen ønsker sig træningsømhed som fast følgesvend. Derfor fortæller vi dig i dag, hvordan „Farvel, træningsømhed!“ og „Hej CBD!“ bliver dine nye yndlingssætninger. Desuden giver vi tips til, hvordan CBD kan blive en del af din restitution efter træning.

Kan CBD være en del af restitutionen efter træning?

Både tilstrækkelig afslapning og en bedre blodgennemstrømning i musklerne sørger for, at kroppen efter træning hurtigere kan belastes igen, og at restitutionsfasen bliver mere effektiv. Her bruger mange CBD på forskellige måder – i mundhulen og/eller lokalt på huden – som en del af deres rutine.

CBD og en god nattesøvn

Tilstrækkelig søvn er altafgørende for at give kroppen mulighed for at restituere. Under søvnen aflastes hjerte-kar-systemet, immunforsvaret styrkes, betændelsestilstande dæmpes, og sygdomsfremkaldende organismer bremses. En stresset hverdag, for mange tanker, der kører rundt, eller generelle problemer med at falde i søvn og sove igennem gør det svært for kroppen at gennemføre disse processer effektivt. Her vælger mange CBD som en del af deres aftenrutine for at finde ro og afslapning. Mange af vores kunder sværger til vores Bio CBD olie 10% som en fast del af deres aftenrutine.

CBD og blodgennemstrømningen i musklerne

I restitutionsfasen har musklerne et øget behov for ilt og vigtige næringsstoffer for at komme sig hurtigere. Mange kombinerer derfor CBD i mundhulen med en massage med CBD-serum, fx vores CBDeus Serum Full Spectrum 5% – massagen sætter gang i blodcirkulationen, så sukker og vigtige næringsstoffer hurtigere når frem til musklen.

CBD og træningsømhed

Ikke kun under søvnen, men også i løbet af dagen har kroppen brug for afslapning for at kunne koncentrere sig om restitutionen. Ømme muskelpartier kan vise sig at være en ond cirkel, da ømheden holder afslapningen væk, og kroppen derfor har sværere ved at restituere. Mange bruger CBD som en del af deres rutine for at finde afslapning igen. Ligesom ved blodgennemstrømningen kan CBD enten bruges i mundhulen eller masseres ind i musklerne som serum.

Ømheden ved træningsømhed skyldes sandsynligvis inflammation i musklen. (Forskerne er stadig uenige om, hvad træningsømhed præcist er.) CBD undersøges også i forskningen i forbindelse med inflammation.

Konklusion

Kan CBD være en del af restitutionen efter træning? Mange idrætsudøvere svarer: „Ja.“. De bruger CBD som en fast del af deres rutine for afslapning og søvn, så kroppen får gode betingelser for sin egen restitution.

Er CBD doping?

I modsætning til dopingmidler og for eksempel THC gør CBD ikke kroppen generelt mere præstationsdygtig. Mange bruger det udelukkende som en del af kroppens egen restitution, så man hurtigere kan dyrke sport igen. WADA, Verdens Antidopingagentur, har derfor officielt fjernet CBD fra listen over forbudte stoffer.

Men pas på: Mange CBD-produkter indeholder THC op til den tilladte grænseværdi, altså under 0,2 %. For at være på den sikre side bør professionelle atleter sørge for at bruge CBD-produkter uden THC. Her kan vi for eksempel anbefale vores CBDeus Serum 5%.