CBD y ansiedad: lo que se sabe sobre CBD y salud mental

Cuando se trata de nuestro bienestar personal, la salud psíquica, o salud mental, es un ámbito que necesitamos para llevar una vida plena. Las obligaciones llenan todo nuestro día. Por eso, puede ocurrir fácilmente que no nos tomemos con suficiente frecuencia tiempo para nosotros mismos. Una salud mental desequilibrada puede manifestarse a veces a través de trastornos de ansiedad y depresiones. En este artículo del blog sobre el CBD y la salud mental queremos mostrarte cómo el CBD puede ayudar de forma natural a aliviar los problemas psíquicos.

¿Qué es la salud mental?

Según la OMS, la salud mental es un estado de bienestar en el que podemos aprovechar nuestras capacidades, afrontar las tensiones de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a la comunidad. Nuestra salud psíquica puede desequilibrarse por motivos individuales y manifestarse de distintas maneras. Es importante escuchar al propio cuerpo cuando algo no se siente “normal”. Sin embargo, nuestro bienestar emocional suele ser difícil de describir.

En todo el mundo, uno de cada siete jóvenes de 10 a 19 años sufre un trastorno mental. La mitad de todos estos trastornos empieza a los 14 años. Por desgracia, la mayoría pasan desapercibidos y, por tanto, no se tratan.

Las depresiones son en todo el mundo una de las principales causas de discapacidad y contribuyen de forma considerable a la carga mundial de enfermedad. Se calcula que en todo el mundo el 5 % de los adultos sufre depresión y síntomas como trastornos del sueño, falta de apetito o sentimientos de culpa.
Los trastornos de ansiedad comprenden sentimientos de miedo muy marcados. El estrés, el estrés continuo y el pánico no son raros en ellos y pueden limitar mucho el día a día de las personas afectadas.
La dependencia de las drogas o del alcohol no es una decisión, sino una enfermedad peligrosa que debe tratarse correctamente. Lo importante es dejarse ayudar.
También la demencia puede ser una forma de trastorno mental y está muy extendida. En raras ocasiones, también pueden surgir trastornos bipolares y esquizofrenia por un desequilibrio mental.

El sufrimiento psíquico puede ser a menudo inquietante, desconcertante y aterrador. Los signos típicos a menudo no se diagnostican correctamente y, por tanto, tampoco se tratan. Los problemas mentales se agravan muchas veces por representaciones negativas de las personas afectadas en los medios o por prejuicios. Precisamente por eso es importante mejorar la comprensión, reducir la estigmatización y crear sensibilización, así como acceso a buenos tratamientos .

¿Cómo se puede fortalecer la salud mental?

Casi cualquier persona puede entrar en contacto con una enfermedad mental a lo largo de su vida. Es importante hablar de ello de forma abierta y sincera. Por ejemplo, se puede hablar con la familia y los amigos o buscar ayuda profesional.

Aquí tienes algunos consejos más para fortalecer tu salud mental:

Ejercicio diario, a ser posible al aire libre en la naturaleza
Alimentación equilibrada
Dormir lo suficiente
Fomentar los contactos positivos
Reducir el ruido
Relajación (por ejemplo, meditar)
Hacer actividades que te diviertan
Evitar los factores de estrés – aléjate de todo lo que te haga sentir mal

CBD y salud mental

Al cannabidiol (CBD) se le atribuye un efecto calmante, reductor del estrés y antiinflamatorio. Los estudios clínicos han observado que el sistema endocannabinoide (SEC) desempeña un papel importante en la mejora de la salud mental, ya que calma el sistema nervioso central, lo que contribuye a los efectos ansiolíticos naturales del CBD.

El SEC está estrechamente relacionado con nuestra salud mental y nuestro equilibrio . Regula nuestro apetito, cualquier inflamación y nuestro estado de ánimo. Cuando el sistema endocannabinoide se desequilibra, pueden aparecer dolores físicos, un sistema inmunitario debilitado, cambios de humor, estados de ansiedad o depresiones. Incorporar productos de CBD a la propia vida puede, por tanto, influir positivamente en el desarrollo de la capacidad de hacer una pausa y cambiar poco a poco nuestros hábitos.

En los últimos años se han realizado algunos estudios que han podido observar resultados positivos sobre el CBD y la salud mental:

CBD en estados de ansiedad

Los trastornos de ansiedad se cuentan entre los problemas psíquicos más frecuentes. Aunque la investigación sobre el CBD está todavía en sus inicios, ya hay algunos hallazgos. Varios estudios en humanos han mostrado resultados realmente positivos. En un estudio, por ejemplo, se investigó el efecto del CBD sobre la amígdala (región cerebral que regula las expresiones emocionales, p. ej., el miedo) y se observó una disminución de la activación en la amígdala. También se pudo observar que el CBD tiene un efecto ansiolítico que puede ayudar, por ejemplo, a reducir la ansiedad social.

Consejo: en situaciones de estrés agudo, nuestro spray CBDeus hidrosoluble se ha consolidado como salvador natural. Gracias a su formulación especial, el spray también puede tomarse muy fácilmente fuera de casa y así escapar de una situación estresante.

CBD en las depresiones

Un estudio ha observado que el CBD interactúa bien con los medicamentos antidepresivos. El motivo podría ser que el CBD se metaboliza en el hígado a través de enzimas similares a las de los antidepresivos de uso frecuente.

En un estudio observacional retrospectivo con 279 adultos, el tratamiento con cannabis rico en CBD mejoró los estados de ansiedad y las depresiones a lo largo de un periodo de tres y seis meses.

El CBD como parte de un estilo de vida equilibrado

El estrés es cualquier cosa menos beneficioso para nuestro bienestar. Todo lo contrario: el estrés o también los problemas de sueño pueden hacer tambalear la salud mental. En un estudio se administraron 600mg de CBD al día durante una semana a 32 pacientes con alto riesgo de psicosis y a 26 personas sanas. Se observó que los signos de estrés se redujeron significativamente con el CBD. Además de los puntos enumerados arriba para fortalecer de forma natural nuestra salud mental, puedes incorporar perfectamente el CBD a tu estilo de vida como prevención.