Es plena noche y vuelves a estar en la cama completamente despierto. No eres el único. Muchas personas tienen problemas de sueño y solo a duras penas consiguen conciliar el sueño o dormir de un tirón, y no pocas prueban gominolas para dormir. Y eso que un sueño reparador y profundo es muy saludable. No en vano se dice «en la calma está la fuerza», porque por la noche el cuerpo por fin puede descansar y recargar energía para el día siguiente.
Contar ovejas o respirar de forma consciente no es lo bastante eficaz para todo el mundo, y por eso hay quien recurre a los somníferos convencionales. Así que, si buscas una alternativa vegetal, el CBD puede ser justo el recurso adecuado para un sueño profundo.
El CBD como alternativa natural
El cannabidiol (CBD) es un componente natural de la planta de cáñamo y es conocido por su efecto calmante y relajante. Qué es exactamente el CBD y lo que puede hacer te lo enlazamos aquí en el artículo del blog. Muchas personas ven el CBD como una alternativa vegetal debido a su mejor tolerancia. Por tanto, el cannabidiol es un valioso secreto cuando se trata de optimizar el sueño. ¿Por qué?
Un estudio de 2019 investigó la relación entre los problemas de sueño, el nerviosismo y el CBD. Todos los participantes padecían tanto problemas para conciliar el sueño como un nerviosismo marcado, y recibieron CBD a diario. A lo largo del estudio se preguntó repetidamente a los participantes por sus problemas iniciales. Alrededor de 2/3 indicaron que su sueño había mejorado y casi el 80% informó de una mejora de su nerviosismo.
Un estudio publicado en 2019 en el Journal of Clinical Sleep Medicine investigó los efectos del CBD sobre el sueño en pacientes con trastornos del sueño relacionados con estados de ansiedad. El estudio observó que el CBD mejoró la eficiencia del sueño, redujo el tiempo hasta conciliar el sueño y disminuyó el número de noches con despertares.
