CBD e lockdown | Magu CBD

Un’intervista con Carolin di Burnout Warrior

Era venerdì 13 quando, nel marzo 2020, l’Austria iniziò a introdurre lo stato di emergenza. Ormai è passato più di un anno e ci chiediamo: come influiscono sul nostro benessere il carico costante dell’isolamento sociale & la continua sensazione di minaccia, unita all’incertezza sul futuro? Naturalmente la pandemia globale ha effetti anche sulla nostra psiche. Ne abbiamo parlato con Carolin di Burnout Warrior. Nell’intervista ci svela come possiamo prenderci cura di noi stessi, ci dà consigli & esercizi per la vita quotidiana e racconta come il CBD può essere d’aiuto.

Chi è Carolin e perché è una Burnout Warrior?

Per molto tempo Carolin ha lavorato come architetta. Con il suo lavoro era abituata a funzionare sotto grande pressione, a gestire progetti e a rendere sempre al massimo. Da adrenalina-dipendente con una tendenza al perfezionismo, non riusciva mai a fare, realizzare o lavorare abbastanza. E poi è arrivato il burnout.

Per Carolin il burnout ha significato la crisi più grande della sua vita – e, a posteriori, anche prendersi il tempo per esplorare e conoscere se stessa. Praticava yoga già da molto tempo. A questo si sono aggiunti la meditazione e l’interesse per la psicologia positiva & il training mentale. Dal confronto con le proprie emozioni e i propri schemi di comportamento è nato un nuovo concetto di vita e con esso anche Burnout Warrior. Come Burnout Warrior, Carolin aiuta le persone che hanno la sensazione di non essere all’altezza delle aspettative & dei carichi costanti della vita.

Un tema che nell’ultimo anno ci ha coinvolti tutti molto e ha portato molti al limite. Dopo un anno pieno di lockdown e restrizioni straordinarie, guardiamo indietro a 12 mesi turbolenti e impegnativi. La nostra realtà è cambiata all’improvviso e da allora cerchiamo continuamente di adattarci a questa «nuova normalità»:

«Proprio durante il lockdown soffriamo per l’incertezza su ciò che porterà il futuro e allo stesso tempo confrontiamo la nostra situazione con il passato. Può essere molto utile ancorarsi al presente. Orientare maggiormente la percezione verso il positivo. Ci sono diversi strumenti di mindfulness ed esercizi mentali che si possono usare per percepirsi nel presente. Il famoso diario della gratitudine mi ha aiutata a spezzare il pensiero della mancanza e a concentrarmi consapevolmente sui bei momenti: scrivere ogni giorno tre cose per cui sono grata mi aiuta a restare nel momento.»

Come ci si riesce & come può aiutare il CBD?

Anche confrontarsi con le proprie emozioni può aiutare a trovare la calma: «All’improvviso tutte le distrazioni vengono meno. Non posso più andare alle feste ed essere sempre in giro. Naturalmente può essere spesso molto sgradevole confrontarsi con le proprie emozioni. Del resto siamo allenati a dover essere sempre felici. Siamo condizionati a pensare di valere qualcosa solo quando stiamo bene. A molti aiuta ascoltarsi dentro e descrivere con precisione le proprie emozioni – cioè osservare invece di interpretare o voler capire perché quell’emozione sia lì in quel momento. Allenare l’autocompassione è molto importante proprio ora: mettere una mano sulla pancia e una sul cuore, respirare profondamente e dirsi: “Ti sento. Ti capisco. Sono qui per te.”

«Un’alimentazione sana, bere acqua, aria fresca e sonno sono naturalmente importanti per rafforzare e calmare il sistema nervoso. Proprio qui il CBD può aiutare, quando le persone fanno fatica a trovare la calma e a staccare. Anche per chi soffre già di nervosismo e compulsioni il CBD può essere molto utile. Durante il primo lockdown l’olio di CBD mi ha aiutata a trovare il mio equilibrio interiore e a rilassarmi. »

In tempi così difficili è particolarmente importante essere buoni con se stessi. Da un anno siamo in uno stato di tensione continua. Le preoccupazioni per il futuro & per i propri cari pesano sempre di più, ci sentiamo minacciati da una malattia e non sappiamo come si dovrebbe o potrà andare avanti.

Questo stato continuo può portare a un sovraccarico del sistema nervoso. Si diffonde la sensazione di non trovare mai la calma e diventiamo sempre più suscettibili. Qui Carolin consiglia di concentrarsi sulle basi

Cos’altro possiamo fare?

«In tutti noi c’è una parte che prova tristezza, delusione, rabbia o disperazione. Siamo esseri che provano emozioni e percepiamo continuamente ciò che accade intorno a noi. In questi tempi può aiutare anche usare strumenti che allenano la propria resilienza e fare esercizi che ci rafforzano interiormente.» Questi esercizi possono essere una passeggiata regolare, un diario della gratitudine o una breve meditazione – è questione di gusti e la scelta spetta a voi. Importante è una routine che rafforzi, perché può contribuire al cambiamento! Maggiori informazioni sul lavoro di Carolin come Burnout Warrior le trovate anche sul suo sito web.

Qui trovate anche alcuni esercizi di mindfulness di Carolin da provare:

Se avete la sensazione di non riuscire ad affrontare da soli le vostre paure e compulsioni: ci sono molti punti di riferimento dove potete trovare aiuto professionale, ad esempio qui o qui. Speriamo che il nostro articolo vi aiuti ad affrontare la situazione attuale e vi auguriamo di restare felici & in salute! Se avete ancora domande o osservazioni, potete contattarci in qualsiasi momento tramite i nostri canali social o via e-mail a socialmedia@magu-cbd.com.