Intervju s Carolin iz Burnout Warrior
Bil je petek, 13., ko je Avstrija marca 2020 začela uvajati izredne razmere. Zdaj, ko je minilo že več kot leto dni, se sprašujemo: kako nenehna obremenitev socialne izolacije & stalno občutena grožnja, združena z negotovostjo glede prihodnosti, vplivata na naše počutje? Seveda ima globalna pandemija posledice tudi za našo psiho. O tem smo se pogovarjali s Carolin iz Burnout Warrior. V intervjuju nam pove, kako lahko naredimo nekaj dobrega zase, nam da nasvete & vaje za vsakdan in pripoveduje, kako lahko CBD pomaga.
Kdo je Carolin in zakaj je Burnout Warrior?
Carolin je dolgo delala kot arhitektka. Zaradi svojega dela je bila navajena delovati pod velikim pritiskom, voditi projekte in vedno dosegati rezultate. Kot odvisnica od adrenalina z nagnjenostjo k perfekcionizmu nikoli ni mogla narediti, ustvariti ali delati dovolj. In potem je prišla izgorelost.
Za Carolin je izgorelost pomenila največjo krizo njenega življenja – in za nazaj tudi to, da si je vzela čas za raziskovanje in spoznavanje same sebe. Jogo je prakticirala že dolgo. Pridružili so se meditacija in zanimanje za pozitivno psihologijo & mentalni trening. Z ukvarjanjem z lastnimi občutki in vzorci vedenja je nastal nov življenjski koncept in s tem tudi Burnout Warrior. Kot Burnout Warrior Carolin pomaga ljudem, ki imajo občutek, da ne zmorejo izpolniti pričakovanj & nenehnih obremenitev življenja.
Tema, ki nas je v zadnjem letu vse zelo zaposlovala in je mnoge pripeljala do lastnih meja. Po letu, polnem lockdownov in izrednih omejitev, se oziramo na burnih in zahtevnih 12 mesecev. Naša resničnost se je nenadoma spremenila in od takrat se nenehno poskušamo uglasiti s to „novo normalnostjo“:
„Prav med lockdownom trpimo zaradi negotovosti o tem, kaj bo prinesla prihodnost, hkrati pa svoj položaj primerjamo s preteklostjo. Lahko je zelo koristno, da se zasidramo v sedanjosti. Pozornost okrepljeno usmeriti na pozitivno. Obstajajo različna orodja čuječnosti in mentalne vaje, ki jih lahko uporabimo, da se zaznamo v sedanjosti. Znameniti dnevnik hvaležnosti mi je pomagal prebiti razmišljanje o pomanjkanju in se zavestno usmeriti na lepe trenutke: vsak dan zapisati tri stvari, za katere sem hvaležna, mi pomaga ostati v trenutku.“
Kako to uspe & kako lahko pomaga CBD?
Tudi ukvarjanje z lastnimi občutki lahko pomaga, da se umirimo: „Naenkrat odpadejo vse motnje. Ne morem več hoditi na zabave in biti nenehno na poti. Seveda je lahko pogosto zelo neprijetno ukvarjati se z lastnimi občutki. Navsezadnje nas urijo v tem, da moramo biti vedno srečni. Pogojeni smo, da smo dobri le, kadar nam gre dobro. Mnogim pomaga, da prisluhnejo sebi in natančno opišejo svoje občutke – torej da opazujejo, namesto da bi interpretirali ali želeli razumeti, zakaj je občutek zdaj tu. Urjenje sočutja do sebe je prav zdaj zelo pomembno: eno roko položiti na trebuh in eno na srce, globoko vdihniti in si reči: „Slišim te. Razumem te. Tu sem zate.“
„Zdrava prehrana, pitje vode, svež zrak in spanec so seveda pomembni za krepitev in pomiritev živčnega sistema. Prav tu lahko pomaga CBD, kadar se ljudje težko umirijo in upočasnijo. Tudi za ljudi, ki že tako trpijo zaradi živčnosti in kompulzij, je lahko CBD v veliko pomoč. Med prvim lockdownom mi je CBD olje pomagalo najti notranje ravnovesje in se sprostiti. “
V tako zahtevnih časih je posebej pomembno, da smo dobri do sebe. Že leto dni smo v stanju nenehne napetosti. Skrbi za prihodnost & najdražje nas vse bolj načenjajo, počutimo se ogrožene zaradi bolezni in ne vemo, kako naj bi se ali se bo nadaljevalo.
To trajno stanje lahko vodi do preobremenitve živčnega sistema. Razširi se občutek, da se nikoli ne umirimo, in postajamo vse bolj občutljivi. Tu Carolin priporoča osredotočenje na osnove
Kaj še lahko storimo?
„V vseh nas je del, ki čuti žalost, razočaranje, jezo ali obup. Pač smo čuteča bitja in ves čas zaznavamo, kaj se dogaja okoli nas. V takih časih lahko pomaga tudi uporaba orodij, ki urijo lastno odpornost, in vaje, ki nas notranje krepijo.“ Te vaje so lahko reden sprehod, dnevnik hvaležnosti ali kratka meditacija – to je stvar okusa in je prepuščeno vam. Pomembna je krepilna rutina, saj lahko ta prispeva k spremembi! Več o Carolininem delu kot Burnout Warrior najdete tudi na njeni spletni strani.
Tukaj najdete še Carolinine vaje čuječnosti za preizkus:
Če imate občutek, da svojih strahov in kompulzij ne morete premagati sami: obstaja veliko kontaktnih točk, kjer lahko poiščete strokovno pomoč, na primer tukaj ali tukaj. Upamo, da vam bo naš prispevek na blogu pomagal pri spoprijemanju s trenutnimi razmerami, in vam želimo, da ostanete srečni & zdravi! Če imate še vprašanja ali pripombe, nas lahko kadar koli dosežete prek naših kanalov na družbenih omrežjih ali po e-pošti na socialmedia@magu-cbd.com.